戴誠侑愛分享

當初被Dr.Cink大容量的及價格給吸引，想要改善容易暗沈跟膚色不均，加上看了大家的使用心得後，立刻心裡燃起熊熊火焰 !這是我第一瓶入手的Dr.Cink產品，以前一直覺得只是業配文很多的保養品，用過後才知道它真的很厲害，至今仍深陷其中，保養不能沒有它了!一開始有點捨不得用，早晚保養時只按壓一滴（但仍能擦滿全臉），所以一直覺得廣告有些誇大，哪有那麼快速就變白；就在使用一陣子後覺得膚色有些微變亮，就增加用量改為兩滴。過了幾天發現真的變白、變亮更多了一些，此時才發現用量真的不能省，廣告內容說的「七天一次有感」是真的！但還是要持續使用才會一直那麼亮。一瓶可以用蠻久的，30ml版的早晚擦也能用大約2個多月，算是CP值蠻高的商品，會繼續回購。

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

其他人的分享

其實我覺得請藝人代言還是很有用的，至少先贏得高曝光度。

與Dr.Cink結緣是在BG小舖，

我在買貝德瑪卸妝水時，店員順便推薦了紅透半片天的Dr.Cink小藍瓶

(網路上臉友一直塑造很難買的港覺 但我覺得貨明明就很多 超好買DER)

由於在BG留過資料，因此CC霜上市時他馬上打給費小娜大戶，說要留貨給我

(一直嚷嚷買不到的人更是讓我費解啊!還是因為我是大戶！？)

盛情難卻！就敗了一組

(還加碼小白瓶!這瓶我正在做人體實驗看是否真可以美白，請靜待臨床分析）

貨到了！糾竟這瓶CC霜有沒有那麼神奇呢?

有沒有超控油 超保濕 超遮瑕？ 讓我們繼續看下去!

這是上完一愛惟美坨半的CC霜後，其實他的遮瑕力蠻弱的

(還是我瑕疵太多瑜不掩瑕???)

不過我覺得這種以清爽保濕(這點有做到)為主打的CC霜

在遮瑕上不夠力也是可以想像

如果要重度遮瑕 還是要出動雅詩蘭黛的DOUBLE WEAR粉底液(遮瑕強者!)

但是網路上說遮瑕力超強我覺得真的沒有啊！

那是因為他們美肌開很強吧!!

我覺得這項商品倒是可以當底妝前打底，

我後來再拍上媚比琳的氣墊粉餅，就覺得比較敢出門了~

試用結論:目前感覺用起來是舒服的，也不會致痘致粉刺還有過敏

可以當作妝前飾底乳，但ㄅㄨ只擦她就出門(根本像素顏)

還沒有到生命中不能缺少之愛物程度(我覺得貝德瑪化妝水還有EVE LOM有)

喜新厭舊想嘗試的人可以試試看!

脂肪不囤積！3種加味咖啡，瘦身排毒消水腫效果加倍

【早安健康／小田原雅人（東京醫科大學主任教授）監修】

咖啡的綠原酸能抑制人體吸收脂肪與糖分，
達到預防代謝症候群的功效

Profile中桐理（Nakagiri Osamu）（UCC上島咖啡R&D中心負責人）
UCC上島咖啡農事調查室室長。平日來往世界各地，從事咖啡豆研究與批發，假日則在家中泡咖啡。喜愛巴西與薩爾瓦多產的咖啡豆。

咖啡的綠原酸能阻礙人體消化吸收脂肪

咖啡中的綠原酸，具有阻礙人體消化、吸收脂肪的功效，這是在2010年國際咖啡科學會議中發表的研究，以下簡單說明。

透過用餐攝取脂肪後，胰臟會分泌一種叫做「胰脂肪酶」的消化酵素，這個「胰脂肪酶」會將脂肪分解為「脂肪酸」與「甘油」，藉由小腸黏膜細胞將其吸收後，又會再次合成為「脂肪」，並透過淋巴管成為皮下脂肪或內臟脂肪，囤積於體內。

對此，科學家針對脂肪分解酵素「胰脂肪酶」之活性阻礙進行了研究。

首先將生咖啡豆脫脂、脫咖啡因，再透過酒精將綠原酸類萃取出來，製成「脫咖啡因咖啡生豆萃取物」，裡面約含有40％的綠原酸類。

在試管實驗中，發現脫咖啡因咖啡生豆萃取物的濃度愈高，胰脂肪酶的酵素活性就愈受到阻礙。

接著科學家又從脫咖啡因咖啡生豆萃取物中，選出9種主要的綠原酸類，檢測阻礙胰脂肪酶活性的效果，結果如圖表，發現這9種綠原酸類對於胰脂肪酶酵素的活性皆具有干擾功效。



從這些結果可以發現，咖啡中的綠原酸類，能夠對胰脂肪酶產生作用，進而抑制脂肪的分解與吸收，使皮下脂肪及內臟脂肪不易囤積，達到預防代謝症候群的功效。


咖啡＋紅胡椒、黑胡椒
．容易胖的人
．體態豐腴的人
．身材壯碩的人
身材壯碩且容易胖的人在阿育吠陀中屬於「水能（Kapha）」，這類人體力好，性格精明幹練。用紅胡椒可以改善手腳冰冷，適合減肥；黑胡椒則能提高心肺機能，但比較刺激，應避免攝取過量。

咖啡＋白豆蔻、薑
．不易胖的人
．身形削瘦的人
體格嬌小、身材苗條的人在阿育吠陀中多屬於「風能（Vata）」，這類人適應能力強、想像力豐富，但容易緊張、累積壓力。白豆蔻可緩解消化不良，薑則能改善手腳冰冷。

咖啡＋芫荽、 小茴香
．標準身材
．新陳代謝好的人
熱情如火、身材姣好的人在阿育吠陀中屬於「火能（Pitta）」。富有冒險精神，勇敢果決，而且有完美主義。芫荽可以讓身體降溫，小茴香能排毒，消除水腫。

師資陣容
Profile鳥越美也子（UCC咖啡學院專任講師）
美國咖啡品質協會（CQI）認證之Q GRADER杯測師，精於餐桌設計、搭配以及色彩療法。「藍色會抑制食慾，紅色能促進食慾」。

Profile幸田貴枝（UCC咖啡學院專任講師）
以女性的角度針對咖啡與美容保健、阿育吠陀（印度傳統醫學）間的關聯，調製創意咖啡。從事最愛的瑜伽運動時，「會在30分鐘前喝咖啡」。

【延伸閱讀】
一天＿杯咖啡、30分鐘健走，消除脂肪肝
咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂
咖啡不只助燃脂！這樣喝更能防失智、痛風、糖尿病



本文摘自《這樣喝就會瘦！1天3杯超神效咖啡瘦身法》／小田原雅人（東京醫科大學主任教授）監修／台灣東販

藍耀科技是由多位擁有多年日本設備組裝與機械調整/維修經驗的資深團隊組織而成。秉持著追求「創新 . 技術 . 熱情」的經營理念，以期品質穩定、價格合理，來回饋客戶。未來我們仍將秉持勤欽一貫堅持，以〝品質是企業的命脈，客戶是永遠的朋友〞為品質政策，創造更多更精密的產品。更期盼將來把我們的優質產品推向國際舞臺，使產品銷售國際化，擴大企業服務範圍，促使整體經濟之活躍與發展。

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華爾街日報：易綱將出任中國人民銀行新任行長

《華爾街日報》報導稱，易綱將出任中國人民銀行新任行長，他是現任副行長，長期主導本國金融領域的管理和貨幣政策現代化，並與國際金融建立連繫。

全國人大常委會幾乎肯定會在周一的正式投票中批准習近平的提名。

易綱擔任副行長超過十年，升任行長意味著中國將延續現任行長周小川的政策。周小川率領人行度過全球金融危機，徹底改革貨幣政策工具，並在創紀錄的 15 年任期內讓人民幣升值，晉升為國際儲備貨幣。

儘管與 2002 年周小川接任行長相較，易綱現在接手的職務在中國的影響力比國內外更大，但他也面臨著更為複雜的挑戰。最緊迫的將是推動習近平的金融清理工作，並同控制債務與產出比率不會超過 300%。

中國人民銀行在面對重大制度變革之際面臨了這些任務。中國本月將其銀行和保險監管機構合併，賦予人行銀行權力為金融部門制定規則，並可能使其成為新的金融穩定與發展委員會中最強大的機構。

藍耀科技有限公司資訊

統一編號：45140532

公司狀況：核准設立

公司名稱：藍耀科技有限公司

資本總額(元)：1,501,000

代表人姓名：曾耀慶

公司所在地：臺南市安定區中榮里許中營75之40號2樓

登記機關：臺南市政府

核准設立日期：105年06月21日

最後核准變更日期：107年01月19日

所營事業資料：

F106010 五金批發業

F106030 模具批發業

F113010 機械批發業

F113020 電器批發業

F113030 精密儀器批發業

F113990 其他機械器具批發業

F119010 電子材料批發業

F199010 回收物料批發業

F206010 五金零售業

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JA02010 電器及電子產品修理業

JA02990 其他修理業

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美股動盪未結束 分析師：另一波10%的修正即將到來

美股週一重挫，標普 500 指數失守 200 日均線；根據 CNBC 報導，投資智庫 OMFIF 聯合創辦人 David Marsh 週二 (3 日) 示警，另一波 10% 的修正即將到來。

為平衡美國發起貿易戰，可能造成的損失，中國政府日前宣布，自 4 月 2 日起，對原產於美國的 7 類 128 項進口商品，中止關稅減讓義務。

中國將對上述 128 項進口商品，於現行適用稅率基礎上，加徵關稅；其中，水果及製品等 120 項商品，加徵關稅稅率為 15%；豬肉及製品等 8 項商品，加徵關稅稅率為 25%。

在此同時，美方也計畫於本週，公布對中國課徵上看 600 億美元關稅的清單，包括科技產品、服飾、鞋類，都可能納入其中。

上述情況使貿易戰疑慮升溫，加上川普再度抨擊亞馬遜，導致科技股震盪，週一道瓊指數大跌 1.9%，標普 500 指數收跌 2.23%，那斯達克指數下跌 2.74%。

標普 500 指數失守 200 日均線，為 2016 年 6 月以來首見。

Marsh 認為，價值被高估的股票，以及對升息的憂慮，很快就會引發另一波調整。

Marsh 說「10% 的修正即將發生，或許就在接下來的幾週內。」

3 月中旬，前美國總統雷根時期白宮預算辦公室主任、有「雷根經濟學之父」之稱的 David Stockman 也預言，美股轉折點將至，「市場恐迎來痛苦」。

Stockman 強調，期待川普稅改，能為股市創造利多的投資人，將大失所望，「我們正走向一場大規模財政衝突，市場會被搞得天翻地覆。」

週二美股盤前，指數期貨走揚；台北時間週二晚間 8 點 58 分，Investing.com 數據顯示，道瓊期指上漲 187 點 (0.79%)，標普 500 期指上漲 0.79%，那斯達克期指上漲 1.11%。

中國時報【（許雅淳）】

田馥甄日前拍攝《Zine》雜誌封面，嘗試了許多輪廓有趣、大膽的服裝造型。她個性直爽，從不刻意討好每個人，「如果你汲汲營營地討好他人，那你就到此為止了；如果你毫無原則，那麼也到此為止了。」她透露近期工作代言、商演活動滿檔，先前赴馬來西亞出席代言活動，大啖在地美食，也很感謝當地工作人員貼心招待，接下來她將在29、30日分別在北京舉行的草莓音樂節與重慶的萬盛民謠歌會，一連兩天開唱。

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• 英國準王妃梅根 同父異母哥哥批她忘本

金門大學攜手新樓醫院 培育健康照護Dr.Cink人才

（中央社記者黃慧敏金門縣27日電）國立金門大學今天表示，與台南新樓醫療體系在日前簽訂產學合作意向書，共同培育理論與實務兼具的優質健康照護專業人才。

金門大學今天發布新聞稿表示，簽約儀式在23日舉行，由金大校長黃奇與台南新樓醫院院長蔡江欽共同簽署，觀禮的有金大健康護理學院院長兼長照系主任翁瑞宏、護理學系主任吳秀麗、新樓醫療體系副院長唐修治等人。

未來新樓醫院將提供金大健康護理學院師生在實務教學、產學研究、學生實習、師資交流、人才培育與訓練等多領域的合作機會與資源。

黃奇表示，非常感謝新樓醫療體系長期以來對金大長照系與護理系在學生專業實習方面的大力支持與協助，透過這次產學合作意向書的簽立，未來盼能擴大並深化與新樓醫療體系的合作。

蔡江欽說，過去在新樓醫療體系實習的金大學生表現優異，期待金大所培育的專業人才未來可以進入新樓醫療體系服務。此外，由於新樓醫療體系已將長期照護視為發展重點，未來也期盼與金大健康護理學院合作，共同推動與促進長照服務的優質發展。

金大表示，新樓醫療體系現有台南新樓醫院、麻豆新樓醫院和安南診所三個院區，另設有麻豆新樓護理之家，其中台南新樓醫院為台灣第一間現代化西式醫院，由馬雅各博士創設，總床數大約1000床，員工數1700名左右。

金大說，新樓醫院原本就是台灣歷史悠久且頗負盛名急性醫療體系，近來積極投入長期照護領域，2015年成立麻豆護理Dr.Cink之家，並獲得內政部第17屆國家建築金質獎，是國內兼具急性照護與長期照護的連續性照護體系。（編輯：張芷瑄/方沛清）1070327

• 腸腸出狀況，健康拉警報！ 快來聽聽健康管理師怎麼說

好醫師新聞網記者Dr.Cink張本篤／台南報導

上圖：台南市立醫院邀請40對成功受孕家庭相見歡

根據衛福部統計，台灣不孕夫妻的比例約占15％，每七對夫妻中就有一對不孕，這讓各大醫院紛紛成立不孕症門診之外，所謂的生殖醫學也成為一門顯學。目前不只西醫積極投入對不孕夫妻的治療，台南市立醫院中醫部4年來更已成功幫助400餘對夫妻一圓「為人父母」的心願。

所謂「不孕」是指在沒有避孕的情況下，經過12個月以上的性生活而未受Dr.Cink孕者。由於現代人普遍晚婚，加上工作壓力、飲食環境污染等因素造成國內不孕症比例高達15%，約每7對夫妻約有1對面臨著不同程度的生育問題。台南市立醫院中醫部的一對夫妻醫師王淑秋和張烱宏，兩人聯手治療不孕症，針對病因加上體質差異，透過中醫月經週期療法，給予個人化治療，近年來已幫助四百餘對夫妻「好孕臨門」。

37歲林小姐，結婚7年多都沒有懷孕消息，經一連串的檢驗後。依然無法判定不孕的原因，直到尋求台南市立醫院中醫部王淑秋醫師協助，詳細問診和把脈後發現主要是?氣血不足?所致，給予?補養氣血?中藥配合針灸治療，4個月後成功自然受孕，於今年產下健康的寶寶。

另外一位32歲的羅小姐，結婚4年多都沒有懷孕消息，西醫診斷為?多囊性卵巢症候群?，曾進行人工受孕失敗，轉由求助台南市立醫院中醫部治療。張烱宏醫師表示，多囊性卵巢症候群是造成不孕的重要原因之一，中醫針對多囊性症候群病因加上氣虛痰濕體質，給予補氣化痰利濕處方。經過數個月中藥配合針灸療法，羅小姐順利自然懷孕，於去年平安產下健康寶寶。

王淑秋醫師表示，雖然醫學發達，據估計仍高達有30％以上的不孕症是原因不明的，醫學上稱為?不明原因的不孕症?，但經由中醫四診(望聞問切)可以了解其患者體質和中醫證型，給予個人化處方和針灸，仍可讓不孕夫妻好孕臨門。

張烱宏、王淑秋醫師均強調，不孕症並非絕症，造成不孕的原因非常複雜，而且不必然都是夫妻單方面的問題，包括男性因素(精子品質異常)、女性因素(排卵功能異常、荷爾蒙失調、子宮內膜異位、卵巢退化等)、不明原因(找不到原因，並非代表正常)都有可能，患者應尋求專業中醫師諮詢，治療不孕症必須夫妻兩一齊檢查之後針對問題再思考解決方法，透過中醫四診加上西醫現代醫學檢查，夫妻一起努力配合醫師積極治療，都有機會能夠自然好受孕。

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一位70歲的王伯伯被診斷出攝護腺癌末期，當醫師告訴他要化療時，他馬上拒絕，說化療會「噁心、嘔吐、掉頭髮、吃不下」，但專家提醒，即便是各種抗癌武器推陳出新，除了傳統荷爾蒙治療外，攝護腺癌末期患者治療關鍵是在化學治療，化愛惟美療可以讓末期患者至少平均多活一年，從平均三年半延長至四年半，甚至五年。

隨著老年化時代的來臨，攝護腺癌（前列腺癌）患者持續增加。2015年攝護腺癌新增個案數為5106人，在男性癌症中排名第五。死亡人數為1231人，佔全部癌症死亡的2.63%，在男性癌症排名第七。

臺大醫院泌尿部主任蒲永孝教授指出，若被診斷出攝護腺癌，先不要太慌張，末期攝護腺癌患者仍有四成最後是死於其他疾病，例如：心血管病、其他癌症、感染等。根據統計，轉移性（末期）攝護腺癌患者平均存活期是3.5年，但也因病情不同而異，若僅轉移到骨頭，存活期比轉移到肝、肺者要長，有的患者甚愛惟美至存活了20多年。

臨床上會遇到很多像上述王伯伯一樣的病人，他們對化療很恐懼，但蒲永孝解釋，末期攝護腺癌治療而言，傳統上以荷爾蒙治療為主，但近年的最新研究顯示，化療是延長生命重要的一環。針對這群患者，若使用荷爾蒙再加上化療，比單做荷爾蒙療法的患者，平均可以延長14個月生命，歐美也早就將此合併療法正式納入最新的治療指引。若病友放棄化療，等於是自己先放棄了1年多的壽命，相當可惜。

不過蒲永孝說，這個階段的化療，目前尚未納入健保，病人約需自費20萬元左右。

若是病情再嚴重一點，當患者對荷爾蒙治療已經出現抗性，蒲永孝說，此時再做化療，則健保有給付，也能延長生命、減輕症狀，但平均只能多活2~3個月。

蒲永孝建議，由於大部分患者最終還是要化療，若趁身強體壯時及早接受化療，不但可以延長存活期，同時也有更好的身體狀態，來對抗化療的不舒服感。他也提醒，化療副作用因人而異，不是每個人每一項都會發生。由於攝護腺癌的化療只用一種化療藥物，一般而言，化療的副作用，病患大多都能承受。

蒲永孝還提到，去年最新的研究顯示，若一開始不化療，也可以接受一種新型的口服荷爾蒙治療，生命延長的程度，與早期化療相當，只不過是沒有健保，自費要一年100萬台幣，可能平均要用3年。

• 泰國旅遊 童綜合2護理師空橋救了泰國男子

30歲林小姐2年來只要低頭或在床上翻身時，就會覺得天旋地轉，雖然暈眩的時間不長，只有數秒，但兩年來症狀從未好過，她打算今年懷孕生個寶寶，擔憂懷孕時會因暈眩而昏倒，因此抱著一絲希望向醫院鄭本岡求診，就醫後發現罹患「耳石症」，經耳石復位術後，終於擺脫頭暈困擾。

衛福部豐原醫院神經內科醫師陸建民指出，林女的症狀俗稱耳石症，鄭本岡特殊點是躺在床上的時候會特別暈，不像其他的暈眩大部分是在走路或活動的時候比較暈。

陸建民說，造成暈眩的原因是內耳的半規管中有些微粒掉落，或黏在某部分的結構，當病人頭部轉動到半規管的方向時，微粒在管中的移動就會誘發病人的暈眩，但暈眩感一般在數秒內就消退了。

醫師請林小姐進行誘發試驗，先讓她頭轉右側再瞬間後躺時，看到強烈的眼振，確定她是右側後半規管中的耳石症。經過耳石復位術後，林小姐3天後突然覺得困擾她2年多的暈眩問題消失，一周後再回診，誘發試驗不再頭暈及眼振，陸醫師告訴林小姐：「妳可以放心的去懷孕了。」

認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項

【早安健康／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）】

為什麼說散步是冠心病患者最好的運動？

美國著名的心臟病學家懷特說：「運動是世界上最好的安定劑」，「輕快的步行如同其他形式的運動一樣，是治療情緒緊張理想的『解毒劑』，並能改善人們的健康水準」。在眾多運動中，散步是冠心病患者在康復過程中最有效的運動方式之一。

散步可以緩解神經與肌肉的緊張，達到鬆弛鎮靜的功效。散步還可以在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環，增加對心臟本身的氧氣和血液供應，鬆弛血管的平滑肌，使血壓明顯下降，故對冠心病合併高血壓患者有降壓作用。

冠心病患者容易合併焦慮憂鬱情緒，對於此類人群，散步能夠調節大腦皮層的功能活動，改善興奮和抑制過程，易使人感到精神振奮、心情舒暢。

但是冠心病患者也需注意不可在飯後立即散步，進食後體內血液會處於高凝血性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛，甚至急性心肌梗塞。建議飯後休息1小時再散步。

冠心病患者洗澡時需要注意什麼？

洗澡相當於一次較強的體力勞動，加上浴室內熱蒸氣較多、相對缺氧，冠心病患者容易出現呼吸急促、心跳加快。另外洗澡時皮膚血管過分擴張，積存了較多的血液，容易引起腦缺血，進一步甚至可導致暈厥。如果感到心悸、胸悶，應立即停止洗浴，注意保暖，及時到通風地點，適量飲水，保證一定的血容量。如果家屬發現患者神志不清，應立即送至醫院就診。

此外，冠心病患者洗浴時還應注意以下幾個方面：

1. 水溫控制在40℃以內，最好與體溫接近，不宜進行過熱的桑拿浴、蒸氣浴。
2. 洗浴時間不宜過長，不要超過30分鐘。因為洗浴時大量出汗，血容量驟減，可導致心腦等重要器官缺血，容易形成血栓，誘發腦中風危險。
3. 不要在過飽或者過度饑餓時洗澡。饑餓時洗澡加重了體能消耗，而飽餐本身會造成心臟供血不足；另一方面飽食後胃膨脹、橫膈上移，進一步加重心臟負擔，可誘發心絞痛發作。

上廁所、休息也要特別注意！下一頁告訴您冠心病患者保養策略

冠心病患者排便應該注意什麼？

不少人有晨起就去排便的習慣，清晨剛剛起床的時候，是人體交感神經系統最為活躍的時刻，最易誘發心肌缺血或心律失常。冠心病患者起床後動作不要過於激烈，從平臥到坐起，再到站立，都應該「慢半拍」。此時去排便，也要慢慢蹲下去，慢慢站起來，徐徐圖之，切忌用力。

如果發生便秘，排便時用力不當，將會增加心肌耗氧量，導致心率加快，心肌收縮力增強，使得心臟負荷急劇增加，當心肌供氧不足時，可誘發心絞痛，甚至引起心肌梗塞或猝死。

因此，有便秘問題的冠心病患者最好先從調整飲食結構入手，多喝水，使腸腔內保持足夠的水分以軟化大便，進食高纖維、高維生素的水果和蔬菜，潤滑腸道和通便的食物如蜂蜜、核桃仁等。

可以考慮在馬桶周圍安裝扶手，便於老人起坐。

冠心病患者需要臥床休息嗎？

冠心病急性期需絕對臥床休息，特別是心肌梗塞患者在發病早期的一定時間範圍內，臥床休息對其康復有一定益處。因為安靜休息時，基礎代謝降低有利於疾病的恢復，臥床休息心臟負荷減少，促進心肌供氧和耗氧達到平衡，可避免誘發或加重心功能不全，安靜時交感神經興奮性降低，可防止和減少心律失常的發生。

但臥床休息也並非在床上絲毫不動，在病後2周左右，可在醫生的指導下逐漸在床上活動，以後過渡到床下活動。病情穩定後可在床上、床邊、室內、室外逐步增加活動範圍及活動量。
鄭本岡
正常的冠心病患者不建議長期臥床休息，長期臥床將使患者的活動能力逐漸喪失，引起肌肉的廢用性萎縮。且長期臥床會使血黏度增高，加之下肢活動減少，容易導致雙下肢深靜脈血栓形成，進一步導致肺栓塞形成。

患者長期臥床還可以導致胃腸道蠕動減少，出現腹脹、便秘等症狀。長期臥床還會影響呼吸功能，使肺通氣功能降低，導致墜積性肺炎和局限性肺塌陷。此外，長期臥床還易導致褥瘡感染。

冠心病患者的飲食、旅行該如何注意？下一頁了解

冠心病患者是否能外出旅行？

旅行對神經系統、內分泌系統，尤其是心血管系統大有好處。冠心病患者在身體狀況允許的情況下完全可以出門旅行。但旅遊前，應到醫院做一次心臟全面檢查，做心功能狀況評估，經醫生確認病情處於穩定狀態時方可進行旅遊。

旅遊地點也應選擇空氣清新、氣候宜人的旅遊區，不宜選擇日照過於強烈或過於潮濕、炎熱的景點。旅途中避免過度疲勞，每日活動時間不超過6小時，休息睡眠時間不少於10小時。排程不宜緊張，路途最好不要太遠，活動強度不宜過大。旅行過程中避免情緒過於緊張或激動。

冠心病患者外出旅行時除了隨身攜帶自己常用藥之外，還要帶上氟呱酸、茶苯海明等急救藥，外出時急性胃腸炎及暈車常易發生，如不及時糾正，極易誘發心絞痛。一旦發病，在口服藥物情況下如仍不得緩解應立即就診，切勿帶病旅遊。

冠心病患者的飲食應注意什麼？

飲食習慣的好壞與冠心病存在很大的關聯性，遵循合理的飲食原則很有必要。

第一，飲食要清淡，避免進食過多的動物性脂肪、含有大量膽固醇的食物。含膽固醇的食物多為動物性食物，可用豆製品替代，這樣既減少了膽固醇的攝入量，又提供了優質的植物蛋白。

第二，增加膳食纖維攝入量。膳食纖維大量存在於粗糧之中，其中，豆類比米類的膳食纖維含量高。但是，老年人腸胃功能減退，粗糧吃多了不易消化，過多的膳食纖維還會影響蛋白質的吸收。

第三，減少鈉鹽攝入量。由於高血壓是誘發冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在預防冠心病方面有特殊的意義。

第四，戒菸限酒。

第五，不要吃得過飽。飽餐後，消化道對供血的需求增加，心臟的排血量增加、心肌耗氧量增加，心臟的負荷也增加，所以，冠心病患者吃飯七八成飽即可。

忽冷忽熱的時候冠心病患如何保養？請看下一頁

適當飲酒是否能預防冠心病？

啤酒作為液體麵包，富含人體所需要的多種胺基酸，受到大家的喜愛，合理飲用能促進胃酸的分泌，增進胃腸對營養的吸收。研究發現，適度飲用啤酒者與滴酒不沾者相比，其心臟病、高血壓的發病率反而降低。

但世界衛生組織專家組並不推薦飲酒作為預防冠心病的措施，因為飲酒對心血管系統利少弊多。一般烈性酒其酒精濃度較高，長期或過量飲酒，會增加心臟和肝臟的負擔，可直接損傷心肌，造成心肌能量代謝障礙，加重或誘發心律失常、心絞痛或心肌梗塞，增加猝死發生率。而且酒精代謝產物乙醛可促進兒茶酚胺的釋放，使交感神經興奮，刺激冠狀動脈上的α-腎腺上素能受體，引起冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。

美國心臟病學會建議的適量飲酒劑量為每天大約15克，大致相當於6%酒精濃度的啤酒250毫升。在這個適量飲酒的前提下，飲酒是一種健康的生活方式。

季節交替時，冠心病患者需要如何保養身體？

眾所周知，氣候寒冷的天氣或冬末春初時節，冠心病心絞痛和心肌梗塞的發病率就相應增加。冠心病患者一定要注意氣候變化，秋冬季交替或者春夏季交替的時候，溫度濕度的反差很大，這時人的交感神經都處於高度亢奮狀態，這會使心臟運動加快，易誘發冠心病。因此，告誡所有冠心病患者，在氣候變化較大的時節，一定注意保養。

首先要注意預防感冒，感冒會導致炎症因子活躍，影響血液黏稠度和血管收縮，使得血液運行不暢通，從而導致心肌缺血，引發心臟病。

其次，不要過度勞累，過度勞累會加重心臟負擔，導致心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。

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本文摘自《和心臟專家談心：你所不知道的心臟大小事》／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）／大都會文化事業有限公司

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許多人在運動完之後，會選擇飲用白開水來補充流失的水分以及解決身體的渴，然而有些人會選擇飲用運動飲料，但營養師建議，假如運動沒有超過1小時以上，或是運動強度不夠的話，選擇飲用運動飲料會讓你越喝越渴，甚至造成腎臟的負擔。

飲用運動飲料的目的，其實是為了補充運動後流失的水分以及電解質，因為汗水主要成分是納還有氯離子，以及少量的鉀還有鈣，假如未適時補充電解質，有可能會使體內電解質失調，造成抽筋等現象，因此，許多運動選手才會選擇飲用運動飲料。

運動飲料也等同一般含糖飲料，根據國健署的調查，每一瓶590毫升的運動飲料，就會含有8顆方糖，約160卡的熱量，鄭本岡這也超過世界衛生組織所建議每天所需要攝取的糖量，因此，當運動者並沒有達到運動量時，飲用運動飲料就會攝取過多的糖還有電解質，過多的電解質恐怕會造成腎臟的負擔，過多的糖分就會造成肥胖的現象，如此以來，就無法達成運動的目的。

人們往往有種迷思，認為運動飲料是對身體好的，鄭本岡因此選擇囤放在家中，把運動飲料當成白開水來喝，這樣的現象就會如同上述一般，造成腎臟的負擔或是造成身體的肥胖，因此，要早點認清運動飲料適合在一定的運動量後飲用，對身體才有助益。

只不過，根據英國《衛報》（The Guardian）指出，英國巴斯大學曾做出研究，讓一批自行車的運動員在訓練期間，飲用添加蔗糖以及葡萄糖的飲品，來檢測體內所含的肝醣水平，研究結果顯示，飲用蔗糖的功效比飲用葡萄糖出色，所以研究人員認為飲用一般糖水，會比飲用運動飲料來得好。

由於飲食是維持健康體態的重要因素之一，《Sport NOW》提醒讀者不要忽略，以免影響到運動的效果，進而半途而廢。

健保有給付！思覺失調百人就有一例 月打一針可?定病情

匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯／台北報導

調查顯示全球每一百個人當中，就有一個人可能罹患思覺失調症，全台約有三分之一患者，沒有遵從醫囑規律按時服藥，或是根本沒有接受治療，造成病情日漸加重，更有八成五患者面臨失業問題，間接導致的社會成本提高。

「思覺失調症」過去稱為「精神分裂症」，為了減少大眾對此疾病的誤解與去汙名化，衛福部2014年將「精神分裂症」正式更名為「思覺失調症」。思覺失調症是「思考」及「知覺」失調的一種腦部疾病，醫界普遍認為是因腦內神經傳導物質「多巴胺」失調所引起的，造成大腦萎縮影響功能，是一種慢性的精神疾病。

台灣精神醫學會理事長賴德仁表示，因為大眾對這個疾病的不了解鄭本岡，造成患者及家屬無病識感。門診最常遇見的是家人或患者本身根本不知道已經生病了，因此無法早期診斷。思覺失調症可能發病原因包含遺傳、個人體質、環境壓力因素等，具體原因不明確，大多會在青少年階段及成人早期發病，患者可能無法分辨幻覺、妄想和真實世界。

台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，傳統治療大多都是以口服藥物治療，由於傳統口服藥物必須天天服用，雖然在短期可有效改善症狀，但隨著療程延長，常因有副作用或是患者怕被他人知道，大多未能夠按時服藥，或是對藥物接受度不高，抗拒、排斥，患者本身若中斷藥物，可能導致病情更加惡化，而且有近九成患者可能會在在半年內復發，嚴重者若有自我傷害或傷害他人行為，就需要強制住院治療，住院率提升至未中斷服藥的2倍。

思覺失調症如同其他慢性疾病，積極治療對於疾病控制相當有幫助，新一代長效針劑，將口服藥物製成水性懸浮液，一個月注射一次，藥效會在體內緩緩釋放，有效達到藥效在血液中維持一個月的濃度，大幅提升藥效穩定性及患者便利性。

根據臨床研究統計顯示，使用針劑前六個月的住院率是38.1%，使用針劑後六個月的住院率降至8.8%，甚至有近三成的患者有機會回歸職場。目前美國、澳洲等國使用長效針劑比例大幅增加，這類治療方式適合目前有穩定工作、想保有原來的工作能力以及維持生活品質的患者，也能減少服藥時擔心被他人以異樣眼光對待的情況。

目前思覺失調症新一代長效針劑已經通過健保給付，每個月只需回診施打一次。賴德仁提醒，思覺失調症並非絕症，早期診斷，及早規律治療，經治療後患者也能夠融入社會，而且發病後愈早接受治療，恢復情形愈好。

【匯流筆陣】
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新聞照來源：李盛雯拍攝

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• 愛滑手機易眼睛酸澀、假近視、提早老花眼

弘光科技大學調查發現，市售麵條每100克至少含有600毫克以上的鈉，消費者易忽略這部份的鈉攝取，為符合低鈉健康飲食概念，研發出「低鈉不加鹽及鹼」的「米蛋白麵條」，每100克只有20.77毫克鈉含量，目前在學校實習餐廳推出三種口味的麵食試賣，未來將量產上市。

（張文祿報導）

弘光科大食品科技系教授林聖敦表示，鄭本岡味丹國際(控股)有限公司兩個多月前和學校簽訂策略聯盟，產學合作第一步為進行米蛋白的應用開發。

林聖敦指出，米蛋白麵條委託有ISO22000驗證的食品公司製作，經弘光科大檢驗中心檢驗鈉含量，每100克生鮮麵條的鈉含量僅20.77毫克，麵條煮熟後每100 克的鈉含量更低，只有9到11毫克，遠低於市面上販售標示生鮮麵條的鈉含量至少30倍，依據目前市售生麵條包裝顯示，每100公克鈉含量，有的高達898毫克，低的還有623毫克，比米蛋白麵條還高出很多。

依據衛生福利部建議，每人每天鈉的總攝取量，不宜超過2400毫克（即6公克鹽），攝取過多的鈉，恐會提高罹患高血壓等疾病的風險，根據統計，台灣18歲以上的成年人，每4人中有1名罹患高血壓，由於一般麵條製作過程添加鹽分讓麵條吃起來口感更Q彈，如果不小心吃進過多的麵條，有可能鈉的攝取量便超標。

弘光科大民生創新學院院長林麗雲表示，米蛋白麵條除了超低鈉，又含植物蛋白質中最高的必須胺基酸，SGS檢測出高達百分之41.17的必須胺基酸，高於黃豆蛋白及小麥蛋白，由於支鏈胺基酸(異白胺酸、白胺酸及纈胺酸)是人體肌肉活動的重要能量來源，因此，米蛋白可用於開發運動員的專用飲料及住院病人的流質飲食配方。

為了讓師生搶先品嘗米蛋白麵條，鄭本岡民生創新學院餐旅烘焙營運管理中心總召林敬榮，帶領實習餐廳弘櫻館團隊，設計出剁椒乾拌麵、雪菜肉絲乾拌麵、老北平炸醬麵三種美味麵食，在熱騰騰的米蛋白麵條上，拌上香噴噴的拌醬，開賣半個月來，受到師生好評。

看清全世界！ 虹膜固定式水晶體就能搞定

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

一名罹患馬凡氏症的耿小姐，因水晶體脫位造成視力受損，視力僅剩不到0.1，即使戴上眼鏡，近視的狀況也沒有改善。因而輾轉至花蓮慈濟醫院求診，經採用新型的虹膜固定式水晶體後，耿小姐術後恢復狀況良好，雙眼視力也恢復到裸視0.8到0.9了！

水晶體脫位恐造成視力異常

花蓮慈院眼科主治醫師何明山表示，水晶體是眼睛很重要的構造，有屈光跟調節看遠看近的功用，正常的狀況下，是由細到肉眼幾乎看不見的結締組織，像繩索一樣固定在人眼的虹膜中間，可能會因為一些疾病或外力影響造成脫位；其中，像是馬凡氏症患者因為結締組織異常，常會因為水晶體脫位，造成視力異常的現象。

新型的虹膜固定式水晶體穩定性佳

何明山醫師說，傳統人工水晶體手術，是把人工水晶體縫在虹膜的後面，傷口開得比較大，靠著兩條很細的縫線，把人工水晶體固定在水晶體本來應該在的位置，術後有可能會造成眼睛裡面出血，或者是視網膜剝離的問題，所以恢復時間需要一個月以上才會比較穩定，縫線後還是有斷裂的可能性；而新型的虹膜固定式水晶體，可以選擇裝在虹膜前面或後面，利用兩個夾角夾住，固定在虹膜的正中間，維持穩定性較佳。

擺脫朦朧視力新選擇 這兩種人要注意

何明山醫師說，除了特定疾病的患者，或因為外傷造成水晶體脫位、接受過白內障手術導致水晶體不穩定、曾經置換過人工水晶體的病人；以及，近視度數超過800度的民眾，如果不想做或者不適合做雷射手術者，也可以考慮使用虹膜固定式人工水晶體，其如隱形眼鏡的概念，把虹膜固定式水晶體固定在眼睛裡面，取代鏡片的功能。

何明山醫師提醒，若有角膜內皮細胞異常，青光眼控制不佳，導致眼壓反覆不穩定，或是接受過眼睛雷射手術過後者，較不適合進行虹膜固定式水晶體手術。

• 《防病》輕忽支氣管擴張症 恐致肺炎

孕期腰酸抽筋Dr.Cink、便祕水腫？婦科醫師逐一對症解

【早安健康／林思宏（禾馨婦產科院長）】由於身體及荷爾蒙的變化，

懷孕時常出現腰痠、小腿抽筋、水腫、便秘及痔瘡等惱人問題，真的很難完全避免，但孕婦還是可以善用一些方式減緩症狀喔！

喔不！腰痠、小腿抽筋、水腫、便祕及痔瘡不要來

腰痠

挺著大肚子，容易腰痠是想當然的，希望改善腰痠，最重要的是讓背部獲得充分休息。除了平時可以使用托腹帶減輕負擔，睡覺更是背部放鬆的最佳時機。孕婦由於肚子凸出，導致腰部會拱起來，很難入眠，所以床墊的選擇顯得非常重要，或者是將腳墊高，讓背部能夠完全服貼在床上獲得充份休息，都能夠改善睡眠品質。

假如腰痠狀況真的太嚴重，也可以貼上痠痛貼布，甚至按摩也都有助於減緩症狀。

小腿抽筋

抽筋是由於肌肉突然血管收縮造成，孕婦常常因為孕期容易水腫，或是天氣冷導致肌肉突然收縮，進而壓迫到血管，便發生抽筋的狀況。

所以除了注意保暖之外，最好的方式就是多運動，增強血液循環，讓自己的血管不容易被壓扁，或者補充維他命D和鈣，都能減少抽筋。

水腫

孕期時常缺少水分又容易水腫，除了多喝水及抬腿舒緩，建議孕婦也可以吃點利尿的食物，例如西瓜、木瓜、絲瓜、高麗菜、白菜、紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶，甚至飲用適量的咖啡，都有助於消除水腫。

而且老實說，想消水腫，尋求中醫的天然藥方也是個好方法，畢竟西醫只有利尿劑能開給妳吃，假如水腫狀況真的很嚴重，不妨求助於專業的中醫師，中藥或許可以有意想不到的效果。

懷孕時容易便秘？下一頁醫師教您調養，媽媽寶寶都健康！

便秘與痔瘡

懷孕會造成腸胃蠕動變慢、增加吸收時間，導致便秘的產生，想要避免這個情況，除了攝取大量纖維質之外，如果是消化不良引起的便秘，建議可以吃消化酵素、原味優格（有些優格含糖量多得可怕，一定要慎選）、益生菌等等改善腸胃道功能。

要提醒的是，有些孕婦在孕前可能是吃完就拉，怎麼吃都吃不胖的體質，雖然吃不胖令人羨慕嫉妒恨，但其實這代表身體的消化功能有問題，一旦懷孕之後，由於腸胃蠕動變慢，加上消化功能本來就不佳，反而更容易嚴重便秘。所以，我強烈建議有備孕計畫的女性要先調理好腸胃道，否則孕期間的便秘問題會非常折磨人。

調理腸胃道之所以非常重要的另一個原因，是因為如果腸胃不好造成便秘，又由於腹壓增加，血液循環變差，加上解便時太用力讓血管充血更加嚴重，會非常容易導致痔瘡。遇到這樣的情況，除了可使用托腹帶減輕腹壓之外，解便也盡量不要太用力，以防止痔瘡惡化。

以上這些症狀，假如妳試過了各種舒緩方法卻還是相當嚴重，建議還是在醫生指示下服藥，別為了擔心影響胎兒健康而不吃藥，整天唉那裡痛這裡不舒服的，不僅妳痛苦，身邊的人也開心不起來，何況是妳肚裡的胎兒呢？

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本文摘自《樂孕》／林思宏（禾馨婦產科院長）／高寶

Dr.Cink

• 石墨烯永久染劑 號稱不傷髮質

台中63歲吳先生罹患慢性C型肝炎，雖有定期追蹤，但日前發現右肝有一顆約2公分惡性腫瘤，由於患者肝功能太差，醫療團隊評估手術風險過高，決定採用最新「阿爾庇式手術（ALPPS）」，先改變血液流向養大左肝，直到足以負荷後，再切除右肝，患者手術後經休養1個月，已經可以恢復正常生活及工作。

(張文祿報導)

吳先生表示，５年前檢查發現自己為C肝帶原者，這些年來透過政府的補助計畫，成功治療，定期追蹤檢查時，醫師也評估肝指數及C肝控制良好，無奈日前做肝臟超音波，竟發現右肝鄭本岡有一顆2公分的惡性腫瘤，讓他有如晴天霹靂！

亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師江承源表示，臨床上類似吳先生Ｃ肝治療成功，可降低肝癌的發生率，但是肝纖維化後仍有機會發生肝癌。因患者的腫瘤位置緊貼右上、右下肝臟門脈，以及緊鄰右肝靜脈三條大血管，雖然體積不算大，但卻不利於射頻燒灼術治療，因此轉到一般外科診治。

接手治療的一般外科主治醫師王銘嶼表示，即便患者使用肝動脈栓塞，日後若再復發，因腫瘤位置的關係，容易造成血管侵犯，故為了將此腫瘤根除，需執行右肝全切除手術。

正常人術後的肝體積至少需為體重的1%，因吳先生體型構造的原因，導致左肝剩餘體積僅400cc，代謝速度不足，如果直接執行右肝全切除，病人術後可能肝衰竭造成嚴重併發症，因此最佳治療方式為執行「ALPPS（阿爾庇式）手術」，術後患者也康復出院。

王銘嶼介紹，「ALPPS（阿爾庇式）手術」源自德國雷根斯堡大學醫學院Schnitzbauer教授，手術需分為兩階段，首先將右側肝臟的門脈結紮，使門脈血流的營養全數供應到左側肝臟，並將左右肝切割分離，約7至10日後，等待左側肝臟成長60%到100%，再切除右側肝葉。

王銘嶼說，傳統上根除這類肝癌的治療方式為單側肝葉全切除，但因患者保留側的肝體積太小，因此使用「ALPPS（阿爾庇式）手術」，因此手術執行上必須保留切除側的部份功能，包括膽道、肝動脈和肝靜脈都必須完整保留。

王銘嶼補充，國際上「ALPPS（阿爾庇式）手術」的成效顯著，適合保留側肝體積不夠、無法進行直接切肝手術的病患，而目前原發性肝癌，或轉移性肝臟惡性腫瘤，大多使用根除手術，而「ALPPS（阿爾庇式）手術」提供患者另一種選擇。

鄭本岡

(健康醫療鄭本岡網／記者郭庚儒報導)

你是素食者嗎？有人吃素由於宗教信仰，有人則是為了身體健康，還有不少人是為了減肥，吃素也有很多種類型，有人吃全素、有人吃奶蛋素，也有人是五辛素食者。專家建議，孕婦及幼童最好不要吃全素，以免影響生長發育。

素食者分5種 奶蛋素較健康

台北醫學大學藥物科學學科名譽教授楊玲玲指出，素食者可分為5種類型，包括只吃純植物性食品的全素食者、可吃蛋製品的蛋素食者、可吃奶製品的奶素食者、奶蛋製品都可吃的奶蛋素食者，以及植物五辛素食者，可吃蔥、蒜、韭、洋蔥及薤菜。

長期吃全素 維生素D、鈣質缺乏

楊玲玲教授表示，長期吃全素容易缺乏維生素D，根據流行病學調查發現，素食孕婦者血清中維生素D較低，胎兒可能罹患維生素D缺乏症、佝僂症；吃純素者也容易缺乏鈣質，植物性食物含有植酸及草酸，會降低人體鈣質的吸收率。

孕婦及幼童不建議 每周可吃2顆蛋鄭本岡

哪些族群不適合吃全素？楊玲玲教授建議，孕婦及幼童最好不要吃全素，可能影響胎兒及幼童發育問題，最好可以改吃蛋奶素，每星期建議吃2顆蛋，補充缺乏的營養素，也要記得多吃水果，吃素才會營養均衡。

中國時報【鄭薇心╱台北報導】

兩度登上國際成人雜誌《花花公子》封面女郎的F奶波蘭辣模米卡（Izabela Mika），涉嫌與48名台灣騙徒合組跨國電信詐騙集團。他們將波蘭5處別墅當成基地，鎖定大陸民眾跨海行騙，近1年來得手約台幣6500萬元。波蘭警方月前一舉擒下50人，其中還有2名台灣孕婦，雖然米卡喊冤，但因證據確鑿，一度遭到羈押。警方查出，米卡幾乎一手打理共犯食衣住行，等同「包養」48名台灣騙徒！

國民黨中常委廖萬隆為Dr.Cink「春保森拉天時鎢鋼集團」總裁，擁有「鎢鋼大王」的美譽，然而，一名科技公司女董座向《周刊王》指控，她原本認為廖萬隆是個貼心暖男，每周煲湯替他補身，兩人之間還有一支「祕密專線」，豈料一封黑函曝光後，廖不但避不見面，還要求拿回台幣1800萬元的投資款，並涉及侵吞2克拉「鎢鋼鑽石戒指」，他的老婆張春桂甚至上門興師問罪！

面對指控，廖萬隆表示，做生意本來就要算清楚，「這只是我和她（女董座）之間單純的生意糾紛。」至於「鎢鋼鑽石戒指」一事，廖萬隆說，女方曾要他賣掉戒指，現在戒指由律師保管。

農曆年間，有「台灣賭神」之稱的戴子郎帶著子弟兵，飛到歐洲賽普勒斯的MERIT賭場「大戰」，靠著百家樂狂贏8萬5千美元（約台幣250萬元），然而賭場竟遲遲不支付。2個多月來，戴子郎多次催討未果，他日前再度前往MERIT賭場理論，還聘請律師準備跨海告官，《周刊王》直擊整個過程，而MERIT賭場至截稿前無回應。 《時報周刊》報導，「伊林娛樂」藝人夏如芝養髮有術，每次現身Dr.Cink，一頭秀髮總是格外搶鏡，日前更成為「美髮Quame閨蜜?瑰蜜伊萊恩養髮組」的形象代言人！不過，她自爆剛出道拍戲時，因為不懂養髮的重要，加上壓力太大，一度慘遇「鬼剃頭」，頭皮禿了一大塊！《周刊王》本期附贈「小蔡詩芸」黃嵐嵐跨頁美照！更多精采內容，詳見今日「聯姻」上市的《周刊王》《時報周刊》。

反年改團體昨（ 25 ）日在立法院外爆發激烈抗爭，數十名警察與記者受傷，部分群眾並一度試圖強行闖入立法院，遭警方一一制伏，並以束帶捆綁雙手壓制。不過，有眼尖網友發現現場流出的影片中，由於警方並未拉緊束帶，部分抗議民眾自行掙脫，遇到有人拍攝再趕緊把手鑽進束帶中，遭鄉民訕笑「有人在拍，上工了」。

立法院昨日召開「陸海空軍軍官士官服役條例修正草案」公聽會，攸關未來退伍軍人退休金計算方式。反年改團體發起「警消不服從」抗爭行動，群眾以棍棒、水瓶、鐵鍊、辣椒水、煙霧彈等物品發動多起攻擊事件，受害者包括多名員警及採訪記者。

面對抗爭群眾數量眾多，警方以「束帶」捆綁雙手制伏企圖闖進立法院內的抗爭者。不過，今日 PTT 有眼尖網友發現，由於束帶綁得不夠緊，許多民眾自行掙脫，遇到有鏡頭拍攝時再趕緊把雙手穿進束帶高喊「蔡英文下台」等口號。

鄉民嘲諷「啊啊上工了，趕快套回去」、「攝影來了（驚），趕快把束帶套回去假裝自己被迫害」、「很會裝」。

▲反年改現場「自縛」畫面留出，遭網友嘲諷。（圖／翻攝自 PTT ）

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Dr.Cink

（中央社記者陳朝福高雄24日電）高雄市今天新增一例麻疹確診個案，他4月3日因身體不適至醫院急診就醫，為同時段與高雄市確診麻疹個案就醫時的接觸者。目前收治負壓隔離病房治療，已掌握個案接觸者共129人。

高雄市衛生局表示，今天新增麻疹確診個案為24歲男性，他於就醫接觸個案後72小時內的4月5日接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR），4月15日出現上呼吸道症狀，4月18日因發燒就醫並由醫院通報及收治。

這名新增個案的接觸者共129人，高雄市衛生局已掌握，將持續追蹤觀察至5月7日。高雄市現列管追蹤麻疹接觸者人數已達1069人，衛生局每天持續監控。

高雄市衛生局疾病管制處長潘炤穎表示，麻疹是透過飛沫傳染途徑、侵襲力強的病毒性法定急性傳染病，如果出現發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等疑似症狀，應配戴口罩儘速就醫，並告知醫師旅遊接觸史。

至於列為疫情接觸者民眾，高雄市衛生局提醒確實落實健康自主管理，一旦出現症狀不可輕忽，除落實居家隔離外，更應主動通報衛生單位，並配合儘速隔離就醫；為防範麻疹於機構內發生傳播，醫界於執業過程中提高警覺；由於麻疹傳播力高，民眾出入人潮壅擠場域應Dr.Cink留意個人防護。（編輯：卞金峰）1070424

Dr.Cink

鄭語皓
【早安健康／鍾佩錦報導】據媒體報導，60歲古姓民眾靜脈曲張困擾數10年，近日因小腿腫脹疼痛難忍就醫，確診已轉變為「深層靜脈栓塞」，是最嚴重的併發症。

長庚醫院日前研究證實，靜脈曲張患者產生深層靜脈栓塞是一般人的5.3倍，產生肺栓塞機會是1.73倍。肺栓塞是急性致命的疾病，另有研究指出，猝死個案中有1/5的死因是肺栓塞，死亡率高達9成以上。

因此靜脈曲張絕非只會影響外觀，嚴重恐危及生命，千萬別輕忽。

靜脈曲張是因為下肢血液循環不順，血液容易滯留，血管因此壓力會變大、顏色變深、血管徑擴張變形扭曲，凸出皮膚表面如蜘蛛網。血流不順也會造成下肢細胞缺氧、得不到足夠養分供應，皮膚也會跟著產生病變。

會造成靜脈曲張的原因，是因為不論久坐或久站，都沒有運動到下肢肌肉，久了肌肉開始退化，就沒有辦法幫助下肢靜脈加速回流。危險族群包括有家族史、年長者、懷孕女性、曾受有外傷者、久坐或久站的上班族。

台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫說明，我國健保資料庫顯示，台灣每年不到一成靜脈曲長患者會就醫，多數未積極治療，認為對健康影響不大，但有些患者可能就會併發深層靜脈栓塞。

研究指出，靜脈曲張雖以年長者居多，但年輕族群（20至54歲）得到深層靜脈栓塞的風險比較高；且雖然靜脈曲張患者有七成是女性，但男性患者產生深層靜脈栓塞的危險性也比女性高一些，應特別注意。

預防勝於治療，張學倫呼籲，有家族史的民眾應減少久坐或久站時間，平時多多運動，喜穿高跟鞋的女性則應帶運動鞋換穿。若已出現症狀，建議可穿醫療彈性襪，不過他也提醒，彈性襪可預防惡化，但只能維持狀況，並沒有治療效果，仍應就醫根本治療。

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【早安健康／蔡明劼（新陳代謝內分泌專科醫師）】筆者在數個月前寫過簡單的便利商店外食攻略：《突如其來的外食，該怎樣健康吃不發胖？》，算是筆者網誌裡的第一篇正式衛教文章。

時隔多日，今天寫的這篇有什麼不一樣呢？答案就是 上次去SEVEN這次去全家 這次要做比上次更完整的介紹！

我們平常吃的外食問題出在哪裡？筆者用一個奮起湖便當為例：總熱量高達870大卡，其中碳水化合物（白飯）就佔437大卡，脂肪佔了275大卡，蛋白質則只有157大卡（39.3公克），青菜也少得可憐，根本不符合健康飲食的需求。

各種營養素的建議比例可參照筆者文章《 哈佛健康飲食餐盤》，這裡就不再贅述。

簡而言之我們每天吃的外食問題就是：蔬菜量不足、蛋白質偏少卻太油太鹹、飯量也過多，在便利商店能吃到的東西也大多如此。如何在便利商店吃出一片藍海，就是我今天要講述的主題。


能不能健康瘦，端看我們如何取捨

在便利商店外食是否健康、能不能瘦？答案是「可以」！

但是依筆者親自體驗的結果可以斷言：在你人瘦下來之前，荷包就先瘦了，因為買這些優質食材的花費實在太高。

筆者這次花了134元吃午餐，一般人如果花70、80元可以買一個便當，大概也不願意花錢、花時間在便利商店裡。

而且便利商店裡的食物選擇也很少，筆者遍巡SEVEN、全家兩大超商，大部分的食物都還是太油、太多糖、而蛋白質不足。偶而為之也許沒問題，但每天都在便利商店外食的話，想要瘦身、健身，恐怕是非常不利。

最後再來一段心靈硫酸：一位健美先生，不會因為今天吃了一塊炸雞排，身上就變出滿身肥肉。但如果每天吃炸雞排，那大概也不用健什麼身了！

我們也是一樣，事實上蔡醫師從來不會說什麼東西「不能吃」，大原則就是一個「總熱量控制」而已，偶爾吃不健康的食物其實看不出影響，但是常常吃、吃得多，當然就瘦不下來囉！

今天我們有什麼樣的身材（無論你是否喜歡），都是我們自己的選擇、加上長久累積的結果。

總熱量控制的基礎知識筆者寫在《 淺談基礎代謝率與熱量計算》裡面了，然後小細節再來注意怎樣均衡攝取各種營養素，我也已經寫進《 哈佛健康飲食餐盤》，剩下的就看各位是否身體力行囉！今天就聊到這邊，祝各位健康瘦身。

【延伸閱讀】


作者簡介：蔡明劼，新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識，歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥，不捱餓，用健康的方式瘦身。

鄭語皓

【早安健康／吳若權（心理諮詢師）】【小劇場╳內心戲】

望著體脂肪的數值逐漸超標，一旦季節變換，過敏鼻涕流不完，平常也容易感到疲累，佩佩下定決心要開始運動才行。

她的自我檢測表上，勾選了：平常沒有運動習慣。容易缺乏動力。對自己的體能沒信心。屬肢體僵硬。你認為，她適合從哪種運動著手呢？

□ A.球類運動。只要有球伴督促，就不容易爽約。
□ B.跑步。門檻低，一雙球鞋，就能開展新的人生。
□ C.游泳。盡情在水中伸展，身心都能放鬆。
□ D.跳舞。愈是不行，愈要挑戰，克服自己的肢體障礙。
□ E.健身課程，例如有氧運動、瑜珈、飛輪。既能結實體態，也能增強信心。

大人的成熟指標──有紀律的運動，以身心平衡來療癒自己

• 運動，是一種靜心的方式；
• 動靜皆宜，表示自我控制的能力爐火純青。
• 每次在跑步的時候，都會感覺自己還很年輕。
• 歲月只是兩側不斷褪去的風景，內在的自我依然還是當年那個熱血青年。
• 跑步是跟快樂的自己相遇，也是與憂鬱的自己訣別。

跑步，不只是一種運動，也是一種沉思。就我而言，跑步是動態的冥想，也是內在的修練，更是靈魂與身體對話的過程。你呢？你覺得跑步是什麼？

如果你愛上跑步，很可能會跟我一樣覺得：跑步，就是一切！既是生活、是戀愛、是哲學、是態度，是跟快樂的自己相遇，也是與憂鬱的自己訣別。

跑步，是個最不需要呼朋引伴的運動，光靠自己的雙腳就能完成。但是，對於剛開始想要跑步的大人來說：跑步，是一個困難的開始！每天或每週按時去跑步，更是遙不可及的目標。

跑步？！會很無聊嗎？一定很累吧？膝蓋容易磨損喔？即使買了最時尚的跑鞋，全身螢光閃亮的服裝與配備，連手機綁在臂膀上的專業配件都已經齊全，還是猶豫著該不該開始跑步、或能不能持續跑下去的心思，仍可以浮現一百個類似藉口的問號—我真的要開始這樣跑下去嗎？

請給自己一個機會吧！就開始跑吧！不跨出去這一步，怎麼能知道會不會喜歡呢？

運動，其實也是一種靜心的方式；能夠動靜皆宜，表示自我控制已經到達爐火純青的地步。

運動能帶來什麼好處？下一頁吳若權與您分享

我之所以愛上跑步，來自一個很不情願的理由。

服兵役時曾在憲兵獨立排當軍官，每天清晨必須風雨無阻地帶領弟兄跑步，在那一年又十個月的日子裡，對跑步從厭煩無奈到欣喜成癮，我所蛻變的，並不是一個形塑運動樣貌的軀體，而是有自信能夠化不可能為可能而充滿勇氣的心靈。

不但一、二十年久病難治的鼻炎不藥而癒了，連所有多愁善感的情緒憂鬱，都能在揮汗如雨後一掃而空。

退伍之後，我就愛上跑步！每次在跑步的時候，都會感覺自己還很年輕。歲月只是兩側不斷褪去的風景，內在的自我依然還是當年那個熱血青年。

你如果真心要為自己起跑，就不用為無謂的問題過度擔心。

只要充分暖身，加上姿勢正確，跑步受傷的機率其實很低。

關於跑步，你真正需要的是一個可以讓自己堅持到底的起心動念，例如：減重、塑身、忘憂……，無論是想遠離一段愛情的苦痛，或追求另一個人生的夢想，都可以讓你開跑。

若你還需要更大的鞭策，找一家收費最貴的或距離最近的健身房，預繳一年的費用，靠著「要每天去運動，才不會浪費錢」的心態，也是培養跑步動力的一種可能。

假使你已經試過各種方式，也開始跑了一段時間，但還是無法愛上跑步；我也要恭喜你，終於以「刪除淘汰法」劃掉跑步這個項目，表示還有更適合你的運動，在人生旅程中等你去發現。

你可能真的不愛跑步，請趕快試試別的運動項目吧！

身心靈的平衡，是一個人內在成熟的重要指標。

所謂的「修身」，其實要修養的不只是體能或言行，還要修養心性。

除了透過自我言行的規範，以企求心靈層次的提升，還必須透過定時的運動、靜坐等，讓肢體的紀律連結心靈的節奏，達到一種近似「合一」的境界。

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Dr.Cink
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本文摘自《人生，幾分熟？》／吳若權（心理諮詢師）／遠流出版

一名七十歲的葉姓男子近日起床後突然發現失去聲音，家屬趕緊帶至衛福部南投醫院耳鼻喉科就診，耳鼻喉科醫師利用內視鏡檢查出葉男聲帶麻痺並觸診頸部有腫塊。轉介胸腔內科進一部檢查，醫師安排淋巴結切片後確診為肺腺癌，因為肺部腫瘤壓迫喉返神經，導致聲音沙啞。在進行聲帶自體脂肪注射後，葉男恢復正常講話，返診時跟醫師打招呼聲音相當洪亮，現積極治療肺腺癌中。

葉男的兒子表示，葉男年輕時是老菸槍，後來雖戒菸成功，但長期咳嗽行為且近期嗆咳的狀況頻繁，當時想Dr.Cink是中風後遺症未多加留意，沒想到竟是肺腺癌。耳鼻喉科吳昭寬醫師表示，慢性聲音沙啞有時不見得是聲帶結節或是聲帶萎縮之問題，聲帶麻痺還必須同時考量肺部、喉部或是腦部之問題。

患者反覆嗆咳的問題，容易造成吸入性肺炎，導致感染控制不易。在患者家屬與胸腔科醫師討論後，決定先由耳鼻喉科醫師進行聲帶自體脂肪注射，術後患者已恢復原本聲音，而嗆咳問題改善後，精神變好，現在也比較有體力去面對接下來的化療療程。

胸腔內科王耀麟醫師表示，肺癌早期幾乎沒有症狀，不少的肺癌患者會因喉部腫塊、聲音沙啞先到耳鼻喉科求診，或因骨頭疼痛去骨科就診；甚至出現類似失智狀況或單側肢體無力而至神經內科就醫，結果確診肺癌後，多是癌細胞轉移至骨頭、腦部之狀況。

許多患者在知道罹癌後，可能因為害怕或者過度悲觀而放棄治療，但是在癌症侵襲下，患者遭受的疼痛難以承受。王耀麟醫師表示，確診肺癌後，別輕易放棄治療。醫師會依患者的狀況安排個別化的治療。該名患者在透過基因檢測篩出EGFR陽性，因此可使用健保給付的標靶藥物，在接受標靶治療後，患者整體症狀改善，生活品質提升，不僅省下了高額的醫療費用，還提升治療成效。